5 façons de tuer votre productivité et comment la relancer

C'est vendredi après-midi, vous mourrez d'envie de passer l'happy hour - mais la présentation du client pour lundi est incomplète sur votre bureau. Encore une fois, la journée s'est éloignée de vous. Maintenant, vous êtes coincé avec la culpabilité quand il est temps de sortir. Pourquoi ne pouvez-vous pas tout faire?

Si votre productivité fait défaut, il y a de fortes chances que de mauvaises habitudes et des mentalités négatives se cachent dans votre vie. Comme les vampires, ils drainent votre énergie et votre temps jusqu'à ce que vous vous sentiez comme une coquille creuse stressée. Débarrassez-vous de ces attitudes et freinez votre emploi du temps.

1. Vous êtes distrait AF

Vous pourriez penser: «Je ne regarde mon téléphone que pendant une seconde.» Cependant, ce que vous considérez comme une distraction momentanée implique un processus intellectuel plus sophistiqué. Votre esprit doit sélectionner, traiter, encoder et stocker les informations de cette nouvelle entrée sensorielle, une procédure incompatible avec la concentration sur la tâche à accomplir. C'est pourquoi le multitâche ne fonctionne pas.

Pour augmenter votre productivité, suivez les trois étapes ci-dessous:

  1. Verrouillez votre téléphone: Si vous devez avoir votre téléphone avec vous au travail, verrouillez-le dans un tiroir. Les icônes de notification à l'écran créent un besoin pavlovien de les vérifier, même si vous utilisez le mode silencieux.
  2. Fermez la porte: le bavardage de collègues peut faire dérailler votre conversation. Si vous êtes un habitant de la cabine, investissez dans des écouteurs antibruit. En prime, ceux-ci se doublent d'un signe visuel «ne pas déranger».
  3. Réglez une minuterie: Tout le monde a une durée d'attention limitée, et régler une minuterie vous donne une pause psychologique. Vous pouvez vous mettre au défi de terminer autant que possible dans le temps imparti.

De plus, n'hésitez pas à prendre une tasse de café à l'occasion. Tant que vous n'en faites pas trop, la caféine augmente la productivité lorsque vous êtes fatigué.

2. Vous avez adopté un état d'esprit fermé

Lorsque vous rencontrez un projet difficile, quelle est votre première pensée? Si vous abandonnez rapidement lorsque les choses deviennent difficiles, vous avez adopté un état d'esprit fermé, qui vous prépare à l'échec avant même de commencer. Au lieu de réagir à une nouvelle méthode pour faire quelque chose avec, «c'est bizarre», découvrez pourquoi l'innovation est meilleure.

Quels sont les avantages de son utilisation? Travailler continuellement sur des tâches nouvelles et difficiles vous rapproche de l'apprentissage pour les faire plus efficacement.

En tant que chef d'équipe ou chef de projet, il est essentiel d'apprendre de nouveaux concepts et technologies en continu - c'est la seule façon de répondre aux exigences en constante évolution de l'emploi. Les chefs de produit peuvent améliorer leurs compétences en gestion et perfectionner leurs compétences techniques en retournant à l'école, en assistant à un séminaire ou en suivant un cours.

3. Vous vous comparez aux autres

Si vous exercez une énergie mentale pour suivre les Jones, vous gaspillez une ressource précieuse - votre concentration. Vous comparer aux autres est une perte de temps car, peu importe vos efforts, vous ne pouvez pas devenir quelqu'un d'autre. Tout ce que vous faites, c'est créer un stress et une anxiété inutiles qui vous empêchent de réussir.

Au lieu de vous comparer à ce que font les autres, mettez-vous au défi de rivaliser avec la personne que vous connaissez le mieux - vous. Ne passez pas de zéro à courir un marathon du jour au lendemain. Au lieu de cela, engagez-vous à faire un peu mieux chaque jour.

4. Vous avez une fatigue de décision

Vous prenez une tonne de décisions quotidiennement, souvent sans vous en rendre compte, et le stress de cette activité mentale peut s'additionner. Pensez à la dernière fois que vous avez eu une journée difficile mentalement, et votre autre significatif vous a demandé ce que vous vouliez pour le dîner. Si la perspective d'opter pour le chinois ou la pizza vous a laissé perplexe, vous avez une fatigue de décision.

Pour éviter de vous sentir dépassé et de perdre de la productivité, éliminez les choix mineurs dans la mesure du possible. Choisissez vos vêtements la veille pour ne pas commencer la journée en choisissant une tenue. Préparation des repas pour faire des déjeuners de la semaine un jeu d'enfant.

5. Vous ne faites pas de pause

Travailler pendant de longues périodes sans interruption mène au stress et à l'épuisement. Vous ne pouvez pas être au mieux de votre productivité lorsque vous vous sentez épuisé. Les pauses augmentent la productivité et la créativité, alors levez-vous et bougez tout au long de votre journée de travail. Sortez aussi pour le déjeuner, au lieu de dîner à votre bureau.

Avez-vous fait des heures supplémentaires pendant un mois, accumulant des heures supplémentaires et renoncé à votre temps habituel? Si oui, prévoyez une semaine de congé durement gagnée et offrez-vous des vacances. Visitez la plage, où vous pourrez vous détendre sur le sable et danser à travers les vagues. Vous pouvez également vous diriger vers le nord si vous préférez vous cacher dans les montagnes.

Changez ces mentalités pour relancer votre productivité

Si votre productivité est à la traîne, essayez les cinq conseils ci-dessus. Vous suralimenterez vos performances sur l'horloge et profiterez de plus de satisfaction à la fin de la journée.

Publié à l'origine sur https://facilethings.com.