Comment avoir une voix attrayante - avec la science

Vous êtes-vous déjà demandé comment avoir une voix attrayante? Ce guide vocal scientifique vous apprendra tout ce que vous devez savoir sur l'amélioration de votre ton vocal et de votre projection vocale.

Regardons les choses en face: la plupart d’entre nous souhaitent que nos voix sonnent mieux. Et écouter des acteurs célèbres, de jolies actrices et des hôtes de podcast fluides toute la journée n'aide pas vraiment cette proposition.

Maintenant, la plupart des gens pensent que nos voix sont gravées dans le marbre. Ils sont convaincus que c'est un transfert biologique, et une fois que ces gènes de «voix» leur ont été donnés, ils ne peuvent plus rien faire pour rendre leur voix plus attrayante.

La vérité, cependant, est un peu différente. Vous avez nettement plus de contrôle sur le produit final - votre voix - que vous ne le pensez probablement. Avec de la pratique (et un peu de science), vous pouvez utiliser la puissance de la tonalité vocale et de la projection vocale pour changer votre son, pour le mieux. Et je veux vous aider à le faire.

Ce qui suit est un guide concis, axé sur la science, sur la façon de paraître plus attrayant et confiant.

Paralinguistique

La plupart des gens ne s'en rendent pas compte, mais la parole (et votre voix) comporte plusieurs parties.

Premièrement, il y a la sémantique, que vous connaissez et aimez probablement déjà - ce sont les mots que nous utilisons pour nous parler et échanger des informations. La sémantique transmet du sens et c'est la raison pour laquelle les mots ont des définitions différentes dans le dictionnaire.

En plus de cela, les humains utilisent également le langage corporel. Cela se réfère généralement à des choses comme les gestes des mains, la façon dont vous vous tenez, marchez ou courez, le contact visuel et les haptiques (toucher physique). Ce sont des éléments très importants de la communication, et ils fournissent chacun des caractéristiques définitives supplémentaires avec lesquelles nous pouvons juger le comportement des autres. Il est difficile de faire confiance à quelqu'un, par exemple, s'il ne vous regarde jamais dans les yeux.

Mais l'un des moyens de communication les plus puissants et les plus mal compris est notre paralinguistique - le ton, la cadence et le staccato de votre voix et les mots que nous nous disons.

Le son de votre voix, par exemple, en dit long sur ce que vous ressentez. Les pauses et les changements de ton impliquent de la même manière des émotions ou des schémas de pensée spécifiques. Notre cerveau traite ces marqueurs tout le temps pour informer ce que nous ressentons des autres, et c'est une énorme partie de la façon dont nous et les autres sommes perçus.

Et c'est étayé par la science: les chercheurs ont montré qu'une partie importante de l'information contenue dans le discours quotidien provient uniquement de la paralinguistique. Étonnant, non?

Ces facteurs (et plus) nous amènent à penser qu'il importe moins ce que vous dites et plus comment vous le dites. Et nous pouvons explorer ce thème en découvrant la voie biologique qui produit le son. Cela nous apprendra à rendre notre voix plus attrayante - en manipulant la machinerie qui crée la voix en premier lieu.

Alors soyons scientifiques!

Comment fonctionne votre voix - Les écrous et boulons

Avant de pouvoir rendre votre voix plus attrayante, il est utile de comprendre comment votre voix fonctionne à un niveau physiologique. C'est beaucoup moins compliqué qu'il n'y paraît, car il n'y a vraiment que trois composants impliqués: vos poumons, votre diaphragme et votre boîte vocale.

Inhalation

Vos poumons agissent comme un système de pression négative, aspirant de l'air en augmentant leur volume interne.

Cela semble compliqué à première vue, donc j'aime le comparer à la façon dont fonctionne une seringue.

Lorsque vous tirez sur la poignée d'une seringue, le volume à l'intérieur de la cavité augmente. Pour des raisons physiques, cela entraîne une diminution de la pression à l'intérieur de la cavité.

Lorsque la poignée est tirée vers l'arrière, le volume de la cavité de la seringue augmente (il s'agrandit). Cela entraîne une chute de pression prononcée, forçant l'air (ou les billets d'un dollar - quelle que soit votre fantaisie) dans la seringue.

Les fluides - et oui, l'air est techniquement un fluide - se déplacent des régions de haute pression vers la basse pression, pour égaliser les différences de pression. Dans cette analogie, vos poumons sont la cavité de la seringue et les muscles autour de votre cage thoracique sont la poignée de la seringue.

Les muscles autour de votre cage thoracique - le diaphragme, les intercostaux et les sternocléidomastoïdes - se contractent pour «ouvrir» vos poumons et l'air est donc aspiré. Cela permet le transfert d'oxygène et de CO2, donnant à votre corps le carburant dont il a besoin pour continuer à faire des choses.

Exhalation

Lorsque vous expirez, l'inverse se produit. Vos muscles de la cage thoracique se détendent, diminuant la taille de votre cavité pulmonaire, et l'air est expulsé en conséquence.

Selon la vitesse à laquelle vous souhaitez expirer, vous pouvez également effectuer ce que l'on appelle une expiration active. C'est là que, au lieu de simplement détendre les muscles impliqués dans l'inhalation, vous expulsez activement l'air en contractant votre groupe abdominal. Cela conduit à une compression de vos organes internes, ce qui comprime le diaphragme et expulse plus d'air que vous ne le feriez si vous vous détendiez simplement.

Cordes vocales

Au fur et à mesure que l'air est expulsé de vos poumons, il est forcé vers le haut et vers l'extérieur à travers votre trachée. Finalement, il atteint votre larynx, qui contient vos cordes vocales (ce qui rend votre voix attrayante ou peu attrayante)!

Vos cordes vocales sont de petits plis de tissu membraneux qui créent du son lorsque de l'air les traverse. Ils fonctionnent un peu comme une flûte - selon la forme des ouvertures (et leur taille), vos cordes vocales créent des hauteurs sonores différentes lorsque l'air est expulsé.

C'est la partie importante: parce que tout le monde a des tailles et des formes de poumons, de trachées et de boîtes vocales légèrement différentes, le son résultant qui est poussé hors de leur bouche a une hauteur caractéristique différente. C'est pourquoi certaines personnes ont des voix hautes et d'autres des voix graves.

Maintenant que la physiologie est terminée, parlons de la façon dont cela se traduit par l'inflexion.

Les trois types de tonalité vocale

En anglais, les êtres humains parlent de trois manières. Ces différents styles de parole peuvent être soigneusement placés dans trois cases - recherche, rupture et rapport neutre - sur la base des changements de ton qu'ils incarnent.

Chaque type de rapport utilise un décalage de ton distinct tout au long du mot, de la phrase ou de la phrase. Et, chose intéressante, le type de relation dans lequel vous vous engagez le plus souvent est directement lié à votre position sociale dans un environnement particulier. Votre statut social.

Donc, voici le scoop: en général, les individus de statut inférieur ont tendance à poser des questions (recherche de rapport), tandis que les individus de statut élevé ont tendance à faire des déclarations (rupture de rapport).

Vous le savez déjà intrinsèquement: les personnes qui font des déclarations de fait ont généralement une voix plus confiante que les personnes qui posent des questions tout le temps. Nous le voyons fréquemment sur le lieu de travail, dans nos groupes sociaux et dans nos relations amoureuses. Cette confiance dérivée d'un énoncé implique directement un statut élevé et nous amène à faire davantage confiance à l'orateur, en particulier en tant qu'autorité ou source d'information.

Pensez-y comme à la relation entre un patron et un employé: lorsque le patron (l'individu de haut niveau) parle, c'est généralement pour dire à l'employé un fait ou un ordre. Lorsque l'employé (l'individu de bas statut) parle, c'est généralement pour demander des éclaircissements ou de l'aide.

Mais ces nuances vocales vont en fait un peu au-delà des simples questions et déclarations, et ont des sons caractéristiques que nous écouterons dans une seconde. Et en apprenant à manipuler ces sons, vous débloquerez une deuxième dimension cachée du langage qui vous permettra de projeter le type de statut que vous souhaitez.

Recherche de rapport

De loin le style de tonalité vocale le plus répandu, la recherche de relations est également la plus faible (du point de vue de la confiance et de l'attraction). Cela signifie littéralement «rechercher une relation», comme dans, pour mettre les besoins de quelqu'un d'autre au-dessus de vous. Bien que ce soit probablement un beau geste, une trop grande partie est une rue à sens unique à faible valeur.

Si vous avez déjà passé du temps prolongé en Caroline du Nord ou traîné autour de garçons / filles de la vallée, vous avez peut-être remarqué que la majorité de leurs phrases sonnent un peu comme des questions.

Ce style de parole est dominé par une augmentation prononcée de la hauteur au cours d'une phrase. Consultez l'exemple ci-dessous.

Remarquez comment la hauteur se courbe au cours de chaque mot ou phrase. Les linguistes et les sociologues se réfèrent souvent à cela comme «conversation» ou «friture vocale», et la recherche montre que l'utilisation prolongée de ce type de voix (en plus d'être mauvaise pour votre boîte vocale) diminue également considérablement les chances de réussite professionnelle, en particulier pour les femmes .

Rompre le rapport

Si vous pouviez prendre la voix attrayante de James Bond et la mettre dans une bouteille, ce serait ça. Rompre le rapport signale la domination et une confiance extrêmement élevée, ce qui, pour les raisons énumérées ci-dessus, est sexy.

D'un point de vue linguistique, les choses dites avec une rupture de tonalité vocale ressemblent à des déclarations. Ils sont brefs et définitifs. C'est à cela que je faisais référence lorsque j'ai mentionné la relation patron / employé ci-dessus.

Remarquez comment la hauteur diminue fortement au cours de chaque mot ou phrase. Il s'agit d'un changement complet de 180 degrés de la recherche d'un rapport; en rompant le rapport, la fin de votre phrase sera toujours inférieure au début.

Rapport neutre

Quand les gens disent "sa voix est si monotone", c'est généralement ce à quoi ils se réfèrent. Contrairement à la recherche ou à la rupture, un rapport neutre maintient un ton similaire au cours de la phrase.

Cela peut être bon ou mauvais, selon la fréquence à laquelle quelqu'un l'utilise. Dans presque tous les cas, cependant, il vaut mieux utiliser neutre que rechercher un rapport car la recherche de voix de rapport semble peu attrayante.

Remarquez comment la hauteur reste relativement uniforme. Pas grand-chose de plus à dire sur le rapport neutre. C’est… enfin… neutre.

Utiliser l'inflexion pour obtenir un statut supérieur

Maintenant que vous comprenez les différents sous-types de tonalité vocale, il est temps de faire quelque chose. Voici quelques conseils rapides:

A faire

  • Si vous parlez au milieu d’employés ou de collègues, utilisez la rupture de relation pour impliquer des connaissances ou
  • Pour les environnements sociaux et décontractés, tenez-vous-en à un rapport de rupture ou neutre. Cela permet à votre voix de communiquer la confiance

DONT

  • Sortir à un rendez-vous? Évitez autant que possible de rechercher un rapport - cela signale un besoin et un manque de confiance
  • Évitez de rompre les relations lors d'altercations potentiellement agressives, comme des combats de barres potentiels ou un échange passionné. Vous risquez d'intensifier l'interaction

Un avertissement: il est extrêmement difficile de comprendre comment vous parlez si vous ne faites pas d'efforts concertés pour vous écouter. Les êtres humains sont des créatures subjectives, et nos propres auto-évaluations sont généralement subjectives aussi.

Avant de commencer l'un des conseils de cet article, enregistrez-vous pendant une minute ou deux. Cela n'a pas besoin d'être spécial - parlez simplement de votre journée ou lisez l'un de vos passages préférés - mais assurez-vous d'avoir un moyen objectif d'évaluer le son de votre propre voix avant d'avancer.

Intensité

La valeur sociale perçue est intrinsèquement liée à notre taille. C'est un sous-produit direct de notre évolution - la dynamique tribale humaine a presque toujours dicté que l'individu le plus grand et le plus fort a fini par mener la meute.

Et la taille est intrinsèquement liée à l'intensité et à la profondeur. Plus l'individu est grand, plus la cavité pulmonaire, la cage thoracique et la boîte vocale sont grandes - cela signifie plus d'air sur le larynx et une voix plus forte, ainsi qu'une hauteur de voix généralement plus profonde. Le résultat net de ces deux relations?

Notre valeur sociale perçue est corrélée à la façon dont nous sommes bruyants.

Fondamentalement, vous avez deux angles paralinguistiques avec lesquels augmenter votre statut perçu: votre tonalité vocale, que nous avons mentionnée ci-dessus, et votre volume, dont nous parlerons ci-dessous.

Vous pouvez optimiser votre tonalité en utilisant une voix de rapport de rupture (imitant de grands individus de haut statut dans nos jours tribaux) et vous pouvez optimiser votre projection en ayant une voix forte (qui imite également de grands individus de haut statut dans nos jours tribaux) .

Alors, comment devient-on plus fort? Voici deux hacks faciles que j'utilise dans mes sessions de coaching.

1. Respirez avec votre diaphragme

Réalité: la façon dont la plupart des gens respirent est inefficace.

Fait également: il ne faut que quelques minutes pour apprendre à respirer correctement.

La majorité des gens respirent principalement avec leurs muscles thoraciques supérieurs, tout en négligeant presque entièrement le diaphragme. Cela conduit à une augmentation caractéristique de la taille de la poitrine à chaque fois qu'ils respirent.

Maintenant, le principal problème avec ce style de respiration est que tous les muscles thoraciques combinés sont encore beaucoup plus petits (livre pour livre) que le diaphragme, et vous n'obtenez qu'une faible quantité d'air dans vos poumons. . Cela se traduit par une voix faible et calme.

La respiration diaphragmatique est cruciale pour avoir une voix forte et attrayante. Neuf fois sur dix, si vous ne respirez pas avec votre diaphragme, vous mettez un plafond artificiel à la puissance de votre voix. Et puisque, rappelez-vous, les personnes bruyantes ont généralement plus de succès, cela signifie que vous mettez également un plafond sur votre réussite.

Heureusement, respirer avec votre diaphragme est en fait incroyablement simple. Voici comment le faire, avec la science.

  1. se lever
  2. Placez votre main sur votre ventre
  3. Inspirez et, ce faisant, poussez votre main en utilisant les muscles autour de votre estomac. Votre main doit avancer considérablement vers l'avant
  4. Expirez en tirant sur ces muscles du ventre
Le diaphragme se contracte vers le bas et vers l'extérieur, plutôt que vers l'extérieur (comme le font vos muscles thoraciques).

C'est à peu près tout. Lorsque vous sortez votre estomac, vous contractez votre diaphragme. Cela tire votre cavité pulmonaire vers le bas et vers l'extérieur, permettant à beaucoup plus d'air d'entrer que si vous la retiriez simplement avec vos muscles supérieurs de la poitrine. Vous pouvez le ressentir lorsque votre main est sur votre ventre.

Et l'utilité de la respiration diaphragmatique ne se limite pas à avoir une voix puissante - elle peut améliorer votre endurance cardiovasculaire, votre concentration et même (certains le croient) votre longévité.

Vous voulez une procédure pas à pas plus avancée sur la façon de respirer avec votre diaphragme? Nos amis de SLT ont compilé un guide complet, que vous pouvez trouver ici. Étudiez bien: une bonne respiration est essentielle pour avoir une voix attrayante!

2. Utilisez le tour ovale

Vous voulez apprendre un hack rapide et facile qui vous assure de toujours parler fort?

Un de mes meilleurs amis, Soma, ne jure que par une technique mentale soignée qu'il appelle l'Oval Trick.

Fondamentalement, imaginez que vous êtes dans une pièce avec votre ami, qui se tient à six pieds de distance. Vous et eux parlez tous les deux d'une voix normale.

The Oval Trick dit que la plupart des gens parlent comme ceci:

Sur cette image, l'ovale représente votre voix. La plupart des gens parlent à un volume juste assez fort pour que quelqu'un à distance puisse comprendre ce qu'ils disent; la pointe de l'ovale effleure juste l'autre personne.

Ce n'est pas idéal, cependant, parce que si les conditions de parole changent - s'il y a un bruit fort, ou pour quelque raison que ce soit, vous marmonnez un mot ou deux - alors l'auditeur ne pourra pas vous entendre.

Soma, cependant, dit que vous devriez parler comme ceci:

Dans ce scénario, vous parlez comme si vous aviez doublé la distance entre vous et votre ami. Maintenant, la partie la plus grasse de l'ovale (le centre) se trouve directement au-dessus de l'auditeur - cela garantit qu'ils vous entendront malgré toutes les interruptions.

La plupart des gens pensent «mais si je parle aussi fort que vous me le dites, je hurlerai! Maman m'a toujours appris à utiliser ma voix intérieure… »

Pas une bonne idée. Dans 99% des cas, il vaut mieux être trop fort que pas assez fort. Avoir une voix forte et attrayante est un signe de confiance et de force, tandis que le silence est un signe de passivité et de faiblesse. Les gens vous pardonneront d'avoir exagéré le premier, mais ils ne vous pardonneront jamais d'avoir exagéré le second.

C’est comme le vieil adage: il vaut toujours mieux demander pardon que permission. Si fort est votre "valeur par défaut", vous semblerez plus sociable et amical que la plupart de vos pairs. Et les rares situations dans lesquelles vous êtes trop fort sont facilement corrigées en parlant simplement d'une voix légèrement plus calme - personne ne vous en voudra.

La grande image

Maintenant que vous comprenez la physiologie derrière le fonctionnement de votre voix, vous êtes bien mieux placé pour rendre votre voix attrayante. Si vous suivez les conseils de respiration énumérés dans ce guide, apprenez à utiliser la tonalité de rupture et parlez plus fort que vos pairs, vous serez facilement à un point où vous aurez l'air plus confiant que les 5% des meilleurs orateurs du monde.

Cela a des implications massives pour tous les domaines de votre vie, y compris votre carrière, votre entreprise et vos relations. Parler avec confiance est la clé qui ouvre le niveau suivant dans chacun de ces domaines, et c'est ce qui distingue les nantis et les démunis.

Cependant, ne pensez pas que votre travail est terminé pour le moment. Votre voix est importante, mais ce n'est vraiment que la moitié de la tarte globale des sous-communications; apprendre un langage corporel fantastique peut être tout aussi important et a également des implications importantes sur la carrière, les affaires et les relations.

Quel que soit votre chemin vers l'auto-transformation, souvenez-vous de ce qu'il faut retenir de cet article: la science d'abord! Une fois que vous avez appris les principes fondamentaux de la raison pour laquelle quelque chose fonctionne, vous êtes beaucoup plus susceptible de savoir comment l'utiliser.

Bon apprentissage!

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J'espère que vous avez trouvé cet article utile pour rendre votre voix plus attrayante. Si vous l’avez aimé, vous les trouverez probablement aussi:

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